Користи и штете од крушака

Користи и штете од крушака. Витамини крушке

Данас вам нудимо да сазнате све о добробити и штети крушке. Ово воће познајемо већ дуже време, али мало људи размишља и признаје да крушка у неким случајевима може наштетити људском телу. У овом чланку покушаћемо да разумемо корисне и штетне особине крушке, правила употребе у храни и разговараћемо о томе како крушка утиче на наше тело.

Да ли сте знали да земље рекордне по броју стабала крушке нису Русија и Украјина, већ Кина (чини око 52 светског извоза крушака), Италија, Шпанија, Јужноафричка Република и Сједињене Државе, Чиле и Аргентина? Крушка је постала толико популарна због свог изузетног укуса. Укус се чува и током прераде и у свежем воћу..

Ако одлучите да засадите крушку у свом крају, можете да прочитате Садња крушке.

Предности крушака

У наставку ћемо детаљно говорити о томе које предности крушка има за наше тијело. Већ смо сазнали да је крушка јединствено, ароматично, веома укусно воће, а уједно и врло здрава. Мало људи зна, али у Кини се крушка користи као лек. Људи су дуго ценили предности крушака. Крушка се сматра природним извором енергије који садржи шећер, есенцијална уља, витамине, пектин, природну антибиотску супстанцу, арбутин. Као што је раније споменуто, крушка заузима водећу позицију међу воћем по броју витамина у свом саставу.

Ви и ја не можемо да приметимо јединствену храњиву вредност крушке - због чињенице да је фолна киселина (витамин Б9) присутна у саставу крушке, индицирана је за употребу трудницама. Захваљујући тако јединственој способности као што је способност позитивног утицаја на развој крвних ћелија, крушка је веома корисна за децу. Као допунска храна за одојчад, крушка се уноси у исхрану од 6. месеца. Поред свега наведеног, крушка је веома корисна особама које пате од честих вртоглавица, слабости. Такође, крушка је корисна за дијабетес. То је због садржаја глукозе у крушки, тако да након јела овог воћа нема потребе за инсулином. АЛИ !!! Сви смо индивидуални и посебни, стога неће бити сувишно да се консултујете са лекаром.

Крушка је рекордно воће по садржају витамина, микро и макро елемената. Ово воће садржи калцијум (Ца), фосфор (П), натријум (На), калијум (К), бакар (Цу), магнезијум (Мг), гвожђе (Фе), цинк (Зн). Такође, крушка је богата витаминима: фолном киселином (витамин Б9), Б3, Б5, Б12, Б1, Б2, Б, А, Ц, Е, К. Такву количину витамина нема ни у једном воћу. Друга крушка се може похвалити присуством дијеталних влакана и моносахарида, као и моно- и полинезасићених масних киселина. Свјеже воће пружиће вам осећај пуноће и савршено испунити желудац. Засићење крушке калијумом (К) доприноси правилном функционисању нашег срца, добром ћелијском метаболизму, снижавању холестерола, побољшању нервног стања и опште добробити. Ца, П и Мг побољшавају стање костију. Ово воће је дивна прилог и десерт! Ако се придржавате дијета, онда овде не можете без крушке. Нискокалорична је (њена енергетска вредност је само 42-58 кцал на 100 г производа). Дуго можемо писати онолико колико желимо да користимо од крушке, али не треба заборавити да и крушка може нашкодити нашем телу ако је погрешно користимо.

Штета од крушке

Ако не поставите циљ да нанесете штету свом телу, не препоручује се употреба крушака на празан стомак. Такође штетно за стомак и цео организам у целини је употреба крушака с масном, месном храном која се после не може опрати с пуно течности. У истом случају, ако сте болесни од гастритиса, колитиса или пептичног чира, тада ће дијетална влакна и ћелије каменаца који се налазе у крушци врло добро довести до погоршања болести и додатно наштетити вашем пробавном тракту. За оне који су склони хроничном затвору, из безбедносних разлога крушке треба правилно користити, наиме: огулите крушке, решите се језгра и коже. Танини се налазе у кожи. Старим особама са слабим имунитетом, па чак и деци се не препоручује употреба незрелог воћа. За ову категорију људи препоручује се јести крушке у печеном облику. Крушке можете испећи на различите начине: са зачинима, медом, шећером или у соку. У овом случају гастроинтестинални тракт неће бити иритиран, а крушка ће сачувати све своје корисне особине.

Као што разумете, из претходног произлази да крушка може да нам буде корисна и да једнакој снази науди вршњаку, а на нама је да утврдимо какав ће утицај имати воће попут крушке на наше тело. Од велике је важности како правилно одабрати начин једења овог воћа. За конзумацију бирајте само висококвалитетно воће, довољно мекано, увек зрело и ни у ком случају не труло. Обавезно оперите воће пре него што их поједете. Ако строго поштујете ова једноставна правила, увек можете уживати у крушкама без штете по ваше здравље и здравље својих најмилијих.