Обавезно посадите: биљке које помажу код несанице

Пре него што одете у апотеку по таблете за спавање или антидепресиве, проверите да ли у вашем врту или башти има биља које помаже нормализацији сна.

Несаница је проблем са којим се сви суочавају бар једном у животу. Али једно је провести неколико ноћи без сна. И потпуно је другачије ако се то понавља из дана у дан, а особа чак почне осећати страх од спаваће собе и болне покушаје да заспи повезана са њом.

Узроци несанице су бројни и разноврсни - од стварних поремећаја спавања до неуролошких, менталних, кардиоваскуларних, ендокриних болести, болести репродуктивног и мишићно-коштаног система, болести желуца и плућа. Али чешће од тога, савремени човек је лишен стреса спавања..

Код јаког стреса, прописани су седативи и антидепресиви. Али са благом несаницом, то су превише радикалне мере. Можете започети лечење народним лековима користећи лековито биље. Можете купити готове пристојбе у љекарни или посадити корисне биљке у вашем врту које ће вам помоћи у борби за здрав сан.

Народни лекови за несаницу могу се користити без рецепта лекара. Међутим, важно је пратити реакцију тела, као активне биљне материје могу бити јаки алергени. Поред тога, нека биљка има контраиндикације за одређене болести..

Љековито биље за оне који желе спавати

Вековна запажања доказала су благотворно дејство биља на здравље. Постоје многе корисне биљке за неурозу, стрес и несаницу које ублажавају нервну напетост и претерану ексцитабилност, побољшавају расположење и нормализују функције аутономног нервног система.

Валериан

"Смири се и прихвати валеријану!" - Такав савет се често даје особи којој је то све на живцима. Уосталом, корен ове биљке познат је по снажним смирујућим, аналгетским и седативним ефектима. Није ни чудо што се ова природна сировина почела користити у медицинске сврхе у древној Грчкој. Са латинског, реч валере се преводи: "бити здрав".

Популарни лек против несанице, валеријана је постала захваљујући есенцијалним уљима, актинидином и танинима. У Немачкој и Великој Британији, ова биљка је службена пилула за спавање..

У медицинској пракси постоји опис употребе валеријане као седатива, чиме се елиминише повећана ексцитабилност мождане коре и смањује вегетоваскуларни поремећај. Доказано је да компоненте укључене у хемијски састав биљке могу повећати производњу гама-аминобутерне киселине - најважнијег инхибиторног неуротрансмитера за разбијене живце.

Како користити корен валеријане код несанице

• У тешким ситуацијама узмите алкохолну апотеку валеријане у једној дози од 30-50 капи, претходно разблажену у води.
• Након напорног дана, купка са инфузијом валеријане помаже у ослобађању од стреса и успављивању. Улијте 100 г здробљеног коријена 1 литру вруће воде, оставите да се куха један дан. Проциједите и сипајте у пуну купку.
• За инфузију за пиће сипајте 1-2 кашике кашике. исјецканог коријена чашом хладне воде и оставите да се куха преко ноћи. Добро промешајте пре филтрирања. Попијте чашу угријаног пића дневно.

Оригано

Оригано је многима познато као биљка оригана. Елиминише прекомерну узнемиреност која помаже да се успостави сан. Садржи до 1,2 есенцијална уља, чији је састав засићен корисним материјама (ароматични феноли, флавоноиди, танини).

Биљка делује умирујуће на централни нервни систем, подиже виталност и помаже у суочавању са депресивним стањем. Инфузије и декоције оригана ефикасне су код несанице и неурозе. Чај на основу њега дозвољен је чак и дјеци као благ седатив..

Како користити оригано код несанице

• Да бисте скували чај, сипајте 1 кашика кашике. биље са чашом кључале воде. Оставите да вари 20-25 минута, проциједите и пијте у топлом облику по пола чаше прије спавања.
• За алкохолну тинктуру, сипати 10 г (око 2 кашике без врха) биљке 150 мл вотке или етил-алкохола. Оставите на тамном месту 10 дана на собној температури, периодично протресите посуду. Проциједите и истресите сировине. Узимајте 30-40 капи пола сата пре сваког оброка (али не чешће 3-4 пута дневно).

Иван чај, или фиревед

Фиревеед има опипљив седативни и седативни ефекат. За ова својства се чак називају и „нап“ и „нап.“ Биљка је богата магнезијумом, Б витаминима и флавоноидима - супстанцама које благотворно делују на нервни систем..

Како користити иван чај за несаницу

• За прављење чаја сипајте 2 кашике. сировине 400 мл кључале воде. Да биљка пренесе своја корисна својства, оставите је да се пирја 2 сата. Пијте 100 мл пола сата пре јела, као и непосредно пре спавања.
• За купке са брашном, улијте чашу сировине 2 литре кључале воде, оставите да се куха око 1 сат, проциједите и додајте у купку. Течај лечења је 11 купки са учесталошћу 1 пут у 3 дана.

Када се купате са ватром, пазите да вода не покрива подручје срца. Трајање поступка не сме бити веће од 7-15 минута.

Цалендула

Друго име календуле је невен. Ова биљка се широко користи у народној и службеној медицини. Семе цветова је засићено уљем које садржи глицериде и разне киселине. Календула има седативни ефекат, смањује главобољу и помаже у уклањању несанице..

Како користити календулу код несанице

• Сипати 1 кашика. исецкано цвеће невен 1,5 шоље кључале воде. Оставите да стоји испод поклопца 40 минута и напрегните. Узимајте 3 шоље три пута дневно током 3 недеље.

Мелисса

Мелиса или лимунова нана помаже код многих здравствених проблема, укључујући и код несанице, неурозе и депресије. Биљка смањује стрес, анксиозност и чини сан дубљим и смиренијим.

Како се користи лимунски мелем за несаницу

• Неколико листова свежег или осушеног мелем од лимуна прелијте кипућом водом, оставите да вари 15 минута. Пијте чај 30 минута пре спавања..
• Закухајте 2 кашике. лимунски мелем са чашом кључале воде, оставите да вари, проциједите и сипајте у топлу купку. Купите се пре спавања.
• Завијте врећицу са осушеним лимуновом мелем у јастук. Имате потешкоћа при спавању, трљајте суво биље и удишите њихову арому.

Пепперминт

Пријатан укус и лековитост папрене метвице објашњава се садржајем есенцијалног уља у њој. Ова супстанца се користи у разним областима медицине, укључујући помаже у нормализацији сна. Шта учинити са благом несаницом ако код куће нема дроге или накнаде за дрогу? Довољно је изаћи вани и покупити неколико листова ове биљке у вашој башти (сигурни смо да метвица расте у готово свима у земљи) и скухате мирисни чај.

Како користити љуту паприку код несанице

• Сипати 2 кашике. нанети 0,5 л кипуће воде и оставити да се куха око 20 минута. Проциједите и пијте пола шољице прије спавања.
• Да бисте припремили тинктуру, прелијте 100 г сувих листова менте са 200 мл алкохола и оставите да се вари недељу дана. Узимајте 25-30 капи ноћу. Уз висок степен раздражљивости узимајте тинктуру три пута дневно.

Зоб

Овсена каша је потребна не само за весели почетак дана, већ и за спавање уз добар ноћни сан. Тачно, за ово ће се морати кухати не каша, већ декоција или инфузија, која је по својим својствима ефикаснија од чаја од несанице из оригана. Ова биљка житарица уравнотежује биоритме током дана и ноћи, а такође побољшава перформансе током будних сати после напорне ноћи.

Ако тражите начин да преболите несаницу проузроковану неурозама, менталним стресом, анксиозношћу и трчањем кроз тренутне проблеме у глави, зоб богата мелатонином "хормона сна" ће вам помоћи..

Како користити зоб за несаницу

• За декоцију исперите 500 г зрна и сипајте 1 литар воде, кувајте док се пола не скува и проциједите. Узимајте 150-200 мл дневно. Додајте мед по укусу и појачајте таблете за спавање..
• За умирујућу купку, самлети 150 г зрна, напуни 3 литре воде и кухај 20-30 минута. Проциједите и сипајте у каду напуњену топлом водом.
• Када радите ноћу, да бисте одржали енергичност, узмите две капи апотекарске алкохолне тинктуре зоби пре вечерње смене. И да спавам поподне - 20 капи по чаши воде сваког јутра.
• Уз благу несаницу због прекомерног рада и интензивних искустава, узимајте 10-20 капи алкохолне тинктуре у чаши воде 2-3 сата пре планираног времена спавања.

Пре свега, зоб елиминише ефекте пренапона и превеликих немира. Због тога је код хроничне несанице тинктура од зоби боље комбиновати са тинктуром валеријане (10-20 капи сваког лека).

Пеони додгинг

Евасиве божур има неколико имена, међу њима су коријен марине или коријен џунга. То је природни хипнотик и природни седатив. Тинктуре и декоције ове биљке помажу код опсесивних страхова, хроничног умора, менталних поремећаја, грчева и поремећаја спавања. Корисне материје за несаницу садрже се у корену, па се овај део биљке користи у народној медицини.

Како користити коријен марине код несанице

• За инфузију ставите 1 кашику у термос. исецканог корена, прелијте са 400 мл кључале воде, пустите да се пирја 8-10 сати и проциједите. Узимајте четвртину шоље три пута дневно пре јела. Курс лечења може се наставити до 40 дана, а онда обавезно направите паузу од 2 недеље.
• Узимајте у апотеци алкохолну тинктуру три пута дневно по 30-40 капи. Курс - до 1 месеца.

Мотхерворт

Мотхерворт је обдарен благим седативним ефектом. Трава делује као јак релаксант, али чак и уз дуги ток терапије не изазива овисност и не штети унутрашњим органима и нервном систему. Биљка се етаблирала за лечење несанице према рецептима традиционалне медицине, али лекове на основу ње можете пронаћи и у апотекама. Мотхерворт шири крвне судове и успорава рад срца, што у великој мери објашњава његово хипнотичко дејство на организам.

Мотхерворт има нарочито изражен ефекат ако поремећај спавања проузрокује респираторне болести. Његов горак укус и адстригентна својства смањују нелагодност у дисајним путевима и грлу..

Како користити матичњак код несанице

• За јуху сипати 1 кашика. здробљене сировине са 2 шоље кључале воде. Инзистирајте на пола сата, а затим проциједите. Да би таблете за спавање биле израженије, узимајте декоцију пре увече, почевши од 16 сати..
• За алкохолну тинктуру сипајте матичњак са алкохолом у омјеру 1: 5. Оставите на тамном месту 1 месец. Напрезање. Конзумирајте 30 капи, разблажујући у 1 кашику. течности.

Лечење несанице декоцијом и тинктуром матичњака неће дати брзи резултат. Обично се нормализација сна дешава након 2. недеље терапије. У овом случају, курс траје 4 недеље.

Камилица

Камилица опушта, смирује и помаже у суочавању са несаницом због садржаја кризина у себи са израженим седативним ефектом. У исто време, не заборавите да овај цвет има тону других корисних својстава. Стога, борећи се за здрав сан, потрошићете излечити цело тело.

Како користити камилицу код несанице

• Сипајте 2 кашике кашике. исецкане сировине 200 мл кључале воде, оставити да се куха 10 минута, проциједити и пити чај од камилице топло.

У продаји су многе готове врећице на бази камилице. Ако их преферирате, проверите да не садрже хемијске додатке пре куповине..

Хмељ

Ако узрок несанице лежи у нервној исцрпљености, вреди пробати декоцију цветова хмеља. Алат је такође ефикасан ако се примете поремећаји спавања током менопаузе или код нервних шокова код старијих особа..

Како користити хмељ код несанице

• Да бисте направили чај или декоцију, сипајте 2 кашике кашике. цвећа хмеља прелијте чашом кључале воде, оставите да се куха 10 минута и проциједите. Узимајте 100 мл два пута дневно. Последњи пут када требате да пијете чај од несанице пола сата пре планираног времена за ноћни одмор.
• За алкохолну тинктуру хмељ конуса напуните вотком у односу 1: 4 и инсистирајте на тамном месту 2 недеље, а затим је проциједите и исциједите. Узимајте 5 капи по 1 кашику. воду два пута дневно - пре оброка ујутру и мало пре спавања.
• За умирујућу купку сипајте 1 шољу сока хмеља 5 л кипуће воде, оставите да добро закуха, проциједите и сипајте у топлу купку.
• Ставите 2 кашике. згужване конусе у врећици од памучне крпе и зашите је у јастук. Ако патите од несанице, гњечите јастук и удишите биљни мирис. Умирујуће и таблете за спавање неће дуго трајати.

Тимијан

Тимијан је такође познат и као тимијан. Хемијски састав ове биљке је невероватно богат. Садржи есенцијално уље које садржи тимол, корвалол, флавоноиде, органске киселине, танине, липиде, рибофлавин итд. Редовна употреба декоција и биљног чаја на бази тимијана смирује нервни систем и нормализује сан. Главни ефекат ове биљке је седатив. Дакле, ако је несаница изазвана стресом, декоције тимијана ће вам добро доћи..

Како користити тимијан код несанице

• За тинктуру сипати 10 г сувих сировина са 50 мл алкохола, сипати у стаклену посуду и добро затворити плуто или поклопац. Оставите недељу дана да инсистирају. Напрезање. Узимајте са јаким емоционалним шоком 50 капи. Са благом несаницом - 30 капи 1-2 сата пре спавања.
• Тимијан се може припремати као обичан лист чаја. 1 кашика кашике сипати 200 мл кључале воде и оставити 10 минута. Користите мед уместо заслађивача.

Биљни препарати за здраво спавање

Ако се ефикасност инфузија и декоција на основу појединачног биља чини неефикасном или желите да појачате њихов ефекат, покушајте да припремите сложене трошкове. Многе од њих имају добар укус и могу се припремати попут обичног чаја..

• Биљка матичњака, шаргарепа, конус хмеља у односу 3: 3: 2. Сипати 10 г сировина (око 2 кашике без клизме) чашом кључале воде и загрејати у воденој купељи. Охладите, проциједите и додајте кључалој води до првобитне запремине. Пијте три пута дневно по пола чаше.
• Оригано и корен валеријане у једнаким деловима. Сипати 2 кашике. Накупите 100 мл воде, држите на ватри 10 минута, а затим оставите да се укува 1 сат. Пијте 100 мл пре спавања.
• Мотхерворт, цвјетови невена, тимијан у једнаким дијеловима. Сипати 2 кашике. сакупи се 200 мл воде, држи се на лаганој ватри 10-15 минута, а затим се пусти да вари још 1 сат. Пијте 100 мл меда пре спавања.
• Камилица, метвица, семе кумине, корен валеријане у једнаким деловима. Сипати 2 кашике. биљну мешавину са 1 шољу кључале воде и ставите да се греје у воденој купељи. Охладите мало 10 минута, исциједите и додајте воду претходној запремини. Попијте 1 чашу пре спавања.

Свака особа која пати од несанице пре свега треба да смири нервни систем. Биљке и надокнаде помажу у ослобађању нервне напетости. Уз то, многе од њих могу бити укусна алтернатива чају. Али ако лечење народним лековима не донесе резултате, препоручујемо да се обратите сомнологу. На крају крајева, важно је не само уклонити симптоме несанице, већ и разумети узроке који вас спречавају да спавате.