12 Савета за баштованима са артритисом

Могу ли радити у башти са артритисом? То је питање које постављају многи наши читаоци у нади да ће чути надаман одговор. Па, не препоручује се потпуно неактивност код болести зглобова, али баштованство треба обавити мудро.

Артритис или болест зглобова назива се једном од најглушнијих болести која човјеку одузима слободу кретања. Двоструко је непријатно када погађа људе који се активно баве приградским узгојем. Људима са таквом дијагнозом је прилично тешко радити у башти и у башти, а у неким случајевима је боље да не ризикују. Међутим, ако озбиљно намеравате да довршите посао започет на градилишту, онда користите наше савете.

1. Промените своју дневну рутину

Ако имате артритис, дозвољена је само изведива вежба. Чак и релативно здрав баштован ће патити од бола ако буде приморан да обавља рутинске послове из сата у сат, из дана у дан. Стога, доље са понављајућим понављањима! Проведите неколико сати дневно радећи у башти (слушајући стање организма), а затим се опустите лутајући по месту или лежите. Након тога урадите лагано обрезивање грмља. Ово ће опустити затегнуте мишиће, омогућиће вам да опустите леђа, ослободите зглобове.

2. Користите високу столицу

За баштоване који пате од болести зглобова колена развијене су специјалне баштенске столице и клупе. Опремљени су посебним џеповима алата и држачима за вртни алат. Захваљујући тако једноставним комадима намештаја можете радити док седите, трошећи минимално време на ногама.

3. По потреби узимајте лекове против болова

Понекад бол у зглобовима постаје неподношљив, посебно када се промене временске прилике. Наравно, сав посао у овом случају треба зауставити и одложити до бољих времена. Али у сваком случају, лијек против болова требао би вам бити на дохват руке, поготово када сте ван града.

4. Користите шипке за заливање

Да бисте наводњавали корење дрвећа, заливали биљке на тешко доступним и високим местима, морате да се сагнете или подигнете руке. Ово је проблематично за оне са слабим раменима и лактовима. Лагане и практичне бризгалице за наводњавање долазе у помоћ. Омогућиће вам да посегнете за најудаљенијим деловима баште, кухињске баште или цветне баште и залијевате их.

5. Лед чини чуда

Болови у зглобовима углавном су последица упале. Лед ће вам олакшати нелагодност током упалног процеса. Само ставите комад леда у малу кесу и све то замотајте меком крпом. Нанесите паковање леда на део тела на коме осећате бол, а тек онда пођите у башту.

6. Слободно тражите помоћ

Неки летњи посао сам по себи није лако обавити, а особа са артритисом мало је вероватно да се сама носи са њима. Стога, не оклевајте да затражите помоћ супружника или деце. За напорно ископавање или прозрачивање травњака заиста су потребне јаке руке, а то не можете без помоћи других људи.

7. Избегавајте дехидрацију

Интензитет рада на месту није лошији од физичких напора који доживљавају спортисти. А то неизбежно узрокује недостатак течности у телу, што заузврат изазива бол у зглобовима. Вода за пиће додатно засићује крв минералима који улазе не само у унутрашње органе, већ и у болесне зглобове, смањујући ризик од упале.

8. Користите погодне алате

Сада је пронађено довољно алата који могу омогућити чак и људима који имају артритис и друге болести. Неки сецатеурс, на пример, независно повећавају напор како би олакшали шишање. Главна карактеристика "лаких" алата су гумене ручке. Омогућавају сигуран пријем и мекше леже у руци.

9. Ограничите рад на висини

Артритис рамена значајно ограничава кретање и не дозвољава дуг рад са подигнутим рукама. Да би се олакшала оваква врста рада помоћи ће вам клизач или висока столица, као и алат с дугим ручкама.

10. Организујте високе кревете

Ако вам је тешко да се сагнете, направите да тло буде више. То се може организовати уз помоћ подигнутог кревета. Што су већи, то ће вам бити лакше да вам леђа носе оптерећење повезано са радом у башти. Поред тога, неке биљке се могу гајити у саксији или контејнерима. Посађене у таквим посудама са културом могу се налазити на нивоу сандука и тада ће бити много практичније са њима.

11. Држите алате при руци

Одредите посебно опремљено и прикладно место за баштенски алат. Било која структура оне коју смо описали у чланку „7 животних хакова за чување баштенског алата“ је погодна за вас. У том случају ће се сав прибор налазити на дохват руке и не морате их тражити.

12. Знати како се зауставити на време

Ово је можда најважнији савет за баштованима са артритисом. Злогласни „још пола сата и то је све - све морате завршити“ може већ сутрадан да игра фаталну улогу. Наравно, лоше је одустати од било којег посла без да га довршите. Али шта учинити ако тијелу хитно буде потребан одмор. На крају се ништа неће догодити ако одложите посао корења или залијевања на пола сата до сутра.

Не заборавите да се често опустите и уживате у мирису ружа, ириса, рододендрона и другог цвећа који расте на вашој локацији. Немојте прекомерно радити, па чак ни артритис вас неће спречити да се бринете за своју прелепу башту..