7 Најбољих производа за смањење притиска

Висок крвни притисак је права мука нашег времена, јер данас, према статистичким подацима, отприлике трећина целокупне одрасле популације пати од ове патологије кардиоваскуларног система, а њена преваленција се само повећава са годинама.

Знаци високог крвног притиска могу бити умор, честе главобоље (нарочито у задњем делу главе), отицање екстремитета, краткоћа даха, треперење „клинова“ пред очима, бол у грудима ... Опасност од високог крвног притиска је у томе што особа има тенденцију да игнорише многе од ових симптома, и компликације болести изазивају озбиљне патологије у телу.

Већ смо вам рекли који су производи контраиндицирани за високи крвни притисак, данас ћемо говорити о томе како смањити тај притисак код куће.

Наравно, конвенционални производи неће заменити моћне лекове, али њихова редовна употреба заиста може ублажити стање пацијента, ојачати срчани мишић и зидове крвних судова, нормализовати крвни притисак и, као резултат, смањити количину узиманих лекова и поспешити брзи опоравак.

Производе за смањење притиска лако можете пронаћи у свакој кухињи. Можете помоћи срцу и крвним судовима конзумирањем довољно хране која садржи минерале који су им добри, посебно магнезијум, калијум и калцијум. То су житарице од целог зрна, воће и бобице, поврће, орашасти плодови, зеље, риба, млечни производи, тамна чоколада, ланено семе ... Много је лакше спречити висок крвни притисак уравнотеженом исхраном, него што је брзо обновити код куће.

Међутим, данас ћемо покушати да вам кажемо о најефикаснијим „производима“ лековима за притисак.

Која храна најбоље ублажава притисак? Ваша пажња на нашу ТОП 7.

Зелени чај и хибискус

Чај за ослобађање од притиска? Да, тако је и - не само црне категорије које садрже пуно кофеина и зато делују тонично, већ су благо ферментиране, на пример, зелени чај и чај од хибискуса.

Зелени чај садржи пуно витамина Ц, као и корисних минерала и танина, који су предиван антиоксиданс. Научно је доказано да редовно конзумирање пар шољица топлог или топлог зеленог чаја на дан снижава систолички и дијастолички притисак код пацијената са хипертензијом за 5-10 и смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести.

Биљни чај од хибискуса који садржи много витамина и органских киселина такође се сврстава међу здрава пића за хипертензивне пацијенте. Ублажава грчеве крвних судова, јача њихове зидове и побољшава метаболичке процесе у телу, а такође има и диуретски ефекат, који такође смањује крвни притисак. За разлику од зеленог чаја, боље је пити га хладног за сличан лековити ефекат..

Аронија (цхокеберри)

Лековита својства чоколаде настају и захваљујући богатом саставу витамина и микроелемената који омогућава употребу свежих бобица и биљног сока код хипертензије и на тај начин јача зидове крвних судова.

Воћни сок треба узимати 1-2 кашике. 3 пута дневно 20 минута пре оброка. Можете кухати и инфузију од бобица - 1 кашика. сипати 200 г воде, ставити до кључања и инсистирати најмање један сат. Инфузија боровнице користи се за смањење притиска испијањем четвртине или пола чаше 3 пута дневно 20 минута пре оброка.

Бруснице и Лингонберри

„Рођаци“ из породице Хатхер, брусница и лингонберри, слични су не само по изгледу и одличном светлом укусу, већ и по својим лековитим својствима.

Сокови и воћни напици од брусница и брусница помажу код високог крвног притиска због високог садржаја калијума, органских киселина, витамина и антоцијана у бобицама. Захваљујући тако богатом саставу, доприносе снази и еластичности крвних капилара, смањују ризик од болести срца. Уз то, брусница и лингоније су одлични витамини и антисептички агенси, који чине цревима и желуцу бољи рад, помажу код главобоље и ниске стомачне киселости.

Ђумбир и куркума

Још две сродне биљке, ђумбир и куркума, такође се успешно користе за нормализацију стања крвних судова и смањење притиска. Њихова ризома садрже низ витамина, полифенола, есенцијалних аминокиселина, као и есенцијалних уља. Све то чини ове производе одличним протуупалним и антиоксидансом..

Додавањем куркуме и ђумбира као зачина јелима и пићима, побољшаћете варење, елиминисати упалне реакције у телу, повећати проток крви, побољшати доток крви у ткива, стабилизовати метаболизам масти и холестерола, ојачати имунитет и, као што је већ поменуто, допринети лечењу хипертензије.

Ђумбир може да појача ефекат одређених лекова који снижавају крвни притисак, па ако их редовно узимате, најбоље је да се консултујете са лекаром.

Лимун

Цитруси (а нарочито лимун) у терапеутске и превентивне сврхе користе се за многе тегобе од недостатка витамина до атеросклерозе, укључујући хипертензију.

Целулоза плода лимуна садржи пуно органских киселина и витамина, полифенола и елемената у траговима (укључујући оне који су потребни за срчани калијум и магнезијум), и снижава притисак побољшавајући рад (опуштање и ширење) крвних судова и прорјеђивање крви.

Чешњак

Чешњак се широко користи у медицини, пре свега због антисептичког дејства, али за кардиоваскуларни систем је такође врло користан и као производ који садржи супстанце које помажу у смањењу напетости зидова крвних судова, активном протоку крви и прорјеђивању крви. Уз то, бели лук може да смањи липопротеин холестерола ниске густине и укупни холестерол и повећа ниво корисног холестерола (липопротеин велике густине), што је корисно за превенцију атеросклерозе и хипертензије.

Код хипертензије корисно је јести 1-2 чешња белог лука, богата уникатним есенцијалним уљима, витаминима, минералима и испарљивим. Лечење чешњака најбоље је изводити најмање 1 месец.

Редовна употреба белог лука може бити контраиндицирана код низа бубрежних болести, жучних каменаца и чира..

Љута паприка

Љуте паприке (кајенска, чили итд.) Биле су на нашој листи производа за смањење притиска због садржаја у њему посебне надражујуће слузаве супстанце - капсаицин алкалоида. Ова супстанца, осим што паприци даје горући укус и гипкост, има вазодилатациона својства, појачавајући проток крви. Као резултат тога, повећава се брзина протока крви кроз жиле, оптерећење на њиховим зидовима смањује се и притисак смањује.

Паприка се може додати током кувања као зачин или узети као раствор - 1 кашика кашике. бибера у чаши воде са медом. Такође, у апотекама можете да купите капсуле са екстрактом капсаицина.

Као што можете видети, да бисте побољшали циркулацију крви, ојачали зидове крвних судова и нормализовали притисак, постоји низ корисних и приступачних производа. Међутим, да бисте се могли носити са хипертензијом, морате их правилно користити.!