Зобене палачинке

• Време кувања:30 мин
• Сервис по контејнеру:4
• Врста јела:Палачинке и палачинке
• Кухиња:Почетна
• Потешкоћа:Просечно

Желим да вам понудим да скувате укусне палачинке са кефиром и овсеном кашом. Рецепт је врло једноставан. Сви производи су доступни, онима који се придржавају ПП хране или прате фигуру, такав доручак ће вам добро доћи..

Зобена каша се сматра супер житарицом за доручак. Корисна својства овсене каше су одавно позната. Јела припремљена од ове врсте житарица су нискокалорична, истовремено богата протеинима и савршено задовољавају осјећај глади. Замијенивши досадну зобене каше бујним, њежним и мирисним палачинкама, можете уживати у укусном здравом доручку.

Фриттерс неће донети штету фигури, напротив, деловат ће „ефект четкице“, који ће очистити црева, напајати организам током целог дана. Зобена каша је посебно корисна за жене, садржи витамине А, Е, одговорне за лепоту и здраву кожу.

За припрему фритезе препоручљиво је користити пахуљице средње или мале фракције инстант кувања. Овсена каша без глутена одлична је за припрему дијеталних намирница. Кувати палачинке није тешко.

Састојци

• зобена каша - 1 чаша;
• кефир - 1 шоља;
• јаја - 1 пц;
• шећер - 2 кашике. лажи;
• со - прстохват;
• сода - 1 кашика;
• ванилин шећер - 1 кашика кашике;
• пшенично брашно - 2 кашике. кашике;
• биљно уље - 2 кашике. кашике.

Дијета фриттерс од зобених пахуљица

 У посуду миксера излијте зобене каше и исецкајте. Довољна су два окрета.

 Додајте шећер и ванилин шећер. У овом тренутку, уместо редовног шећера, можете користити заслађивач.

 Загрејати кефир на температуру од 60 степени. Није потребно доводити до кључања, кефир ће се увити. Сипајте кефир у посуду са житарицама и промешајте.

 Додајте јаје, соду и прстохват соли

 Додајте брашно да се постигне жељена конзистенција. Није потребно користити пшеницу. По жељи можете узети кукуруз, пиринач, хељду или кашу.

 Помешајте све производе и оставите 15 минута да се удурају. Овсена каша ће набубрити и пружити сјај производима.

 У тави са дебелим дном загрејте биљно уље. Делове теста распоредите кашиком, претходно намочите у уљу. Распоредите палачинке на удаљености једна од друге. Пржите три минута на средње јакој ватри..

 Затим преклопите лопатицом и пржите три минута. Уклоните прву порцију готових палачинки. Ставите следеће, немојте више сипати уље у посуду.

 Готове палачинке ставите на папирни пешкир да се вишак уља упије. Ако имате више слободног времена, пошаљите их у рерну на 10 минута. Фриттерс ће бити хрскави и мање масни. Добар апетит!

Можете послужити кефир фриттерс са зобеном кашом са павлаком, џемом, кондензованим млеком, чоколадном кремом.

Додано воће, скута, цимет, ораси помоћи ће диверзификацији основног рецепта. Ово ће омогућити да се ново јело сваког јутра. Бирајте, кувајте и уживајте у палачинкама са овсеним кашама.