Користи и штете црвеног лука за здравље тела, контраиндикације

Црвени лук, који многи воле, је најкорисније поврће за људско тело. За разлику од уобичајеног жутог и белог лука, састав црвене културе је различит и због тога их није могуће подједнако заменити. Црвени лук, чије би користи и штете требали знати, заслужио је ближе упознавање.

Храњива вредност поврћа је висока због присуства у саставу читавог комплекса материја неопходних за људско тело. Главне компоненте које су неопходне људима у саставу црвеног лука су витамини, микро и макро елементи.

Витамини Макроелементи Микрохрањива

ПП	Калијум	Цхроме
Бета каротен	Хлор	Гвожђе
Са	Фосфор	Флуор
За	Сумпор	Јод
Е	Магнезијум	Манган
Б1	Калцијум	Бакар
Б2	Натријум	Цинк
Б4
Б5
Б6
Б9

Поред тога, у црвеном луку у великим количинама налазе се фитонциди, кверцетин, есенцијална уља, протеини и шећери. Његова редовна употреба доноси значајне користи за организам, па стога у недостатку контраиндикација свако треба укључити лук у своју дневну исхрану.

Шта је корисно црвеном луку за тело

Црвени лук (љубичасти лук) има снажан утицај на организам и може спречити појаву различитих болести и поремећаја у функционисању система и унутрашњих органа. Сва лековита својства поврћа повезана су са супстанцама које чине његов састав..

1. Побољшање пробавног система. Редовним конзумирањем црвеног лука враћа се квалитативно функционисање свих делова гастроинтестиналног тракта. То вам омогућава да брзо и ефикасно вратите правилан метаболизам и осигурате потпуну апсорпцију хранљивих материја из хране, а у исто време смањите апсорпцију масти, због чега ће се количина потрошених калорија смањивати. Такође, висок садржај сумпора у поврћу покреће активни процес сагоревања масних наслага, што доприноси губљењу килограма за кратко време..
2. Чишћење организма од токсина. Ово својство производа помаже побољшању пробаве и метаболичким процесима у телу, а такође спречава појаву канцерозних тумора у цревима. Због овог својства биљке индицирано је за употребу код особа које имају доброћудне туморе у цревима и преканцерозних атрофичних болести. У овом случају препоручује се јести главу црвеног лука дневно..
3. Превенција појаве срчаних и крвожилних болести. Црвени лук помаже да се смањи ниво лошег холестерола у организму и да се очисте његове акумулације у близини васкуларних зидова. Захваљујући томе, могуће је значајно смањити вероватноћу да се развије мождани удар и срчани удар. Такође, својства културе против холестерола помажу у смањењу високог крвног притиска и елиминисању главобоље које се појављују услед његовог узрока..
4. Ефикасан антивирусни ефекат Фитоциди и есенцијална уља лука омогућавају његову употребу против вирусних инфекција, попут прехладе, грипа и САРС-а, што је много ефикасније од белог лука и класичног златног лука. Биљка се бори против вируса, инхибира их и зауставља репродукцију. Такође, употреба овог поврћа помаже да се очисти крвоток од токсина које ослобађа узрочник болести. То вам омогућава да се брзо ријешите интоксикације и побољшате стање пацијента. Трајање болести је значајно скраћено.
5. Смањење ризика од артериосклерозе. Редовном употребом црвеног лука у храни долази до побољшања састава крви и њеног пречишћавања од вишка азота. Такође се смањује вероватноћа стварања плакова у судовима, који изазивају развој атеросклерозе и нарушавају циркулацију крви. Иста особина црвеног лука умањује ризик од стварања крвних угрушака у крвожилном систему, што је важно за смањење вероватноће зачепљења крвних судова и преране смрти.
6. Деконгестант и против рака. Кверцетин, којег у луку има доста, помаже у уклањању вишка течности из међућелијског простора. Као резултат тога, смањује се отеклина повезана са многим болестима, а спречава се и тровање ћелијама, које може настати услед застојних процеса у телу. Антиканцерогени ефекат поврћа је последица чињенице да кад обнавља висококвалитетни метаболизам воде и елиминише одлагање метаболичког отпада, ћелија смањује ризик од мутационих промена у ткивима.
7. Чишћење плућа и бронха. Супстанце из састава црвеног лука помажу да се реши вискозне секреције у плућима и бронхијама која изазива кашаљ. Због тога је употреба лука корисна не само за прехладу, већ и за пушење. За пушаче, црвени лук у дневном менију је неопходан јер смањује негативан утицај дима цигарете на организам и смањује ризик од рака плућа и гркљана.
8. Црвени лук је у стању да у одређеној мери снизи шећер у крви. Уз дијабетес у почетној фази, биљка може да инхибира напредовање патологије и даље повећање нивоа глукозе у крвотоку. Често се испостави да је довољно појести 1 мали лук дневно да би се стање дуже држало под контролом и спречило прелазак дијабетеса у облик овисан о инсулину..
9. Антипаразитска својства. Састојци сока од лука су одличан антипаразитски лијек. Због тога, приликом употребе културе, редовно се не уништавају само глисте, већ и патогене бактерије које могу изазвати појаву болести као што су чир и дизентерија. Посебно је важно укључити лук у јеловник по врућем времену, када је ризик од уношења једноставних паразита у црева нарочито висок, заједно са водом и слабо опраним воћем и поврћем обложеним мушицама..

Сва горе наведена својства биљке су заједничка за особе оба пола. Црвени лук такође има способност позитивног утицаја на женско или мушко тело. Постоји период развоја дечијег тела када су супстанце садржане у луку посебно корисне за дете.

Жене

За жене су предности црвеног лука очигледне, јер има благотворан утицај на репродуктивни систем. Поврће ублажава хроничне споро и упалне процесе у карличним органима и помаже у спречавању појаве циста и неоплазми. Такође, култура позитивно делује на хормонску позадину и помаже у отклањању кварова у менструалном циклусу.

Ако трудноћа добро подноси црвени лук током трудноће, корисно је користити га за задовољење повећане потребе за витаминима и минералима. Производ је такође користан током овог периода и због чињенице да смањује вероватноћу вирусних инфекција, које су врло опасне за будућу мајку.

Када дојите, лук треба одбацити, јер један број састојака из његовог састава може прећи у бебу са мајчиним млеком и изазвати колике. Могуће је укључити црвени лук у исхрану дојече жене тек након навршених 6 месеци детета, у том периоду супстанце из поврћа које су продрле у млеко више неће иритирати бебин гастроинтестинални тракт.

Деца

За децу је црвени лук посебно потребан током периода промене зуба, јер помаже правилном формирању коштаног ткива и спречава даљу рану труљење зуба..

Производ такође помаже да се повећа имунитет и смањи вероватноћа развоја вирусних инфекција, које су нарочито уобичајене код деце која су тек почела да иду у вртић или у школу. Редовно конзумирање свежег поврћа такође ће помоћи детету да се лакше прилагоди новим условима, јер неке супстанце из лука доприносе брзом ослобађању стреса, што је неизбежно уз оштру промену ритма живота.

Деци склоној алергијама, ако толеришу црвени лук, корисно је давати га како би се смањиле негативне реакције тела на стимулус. Такве мере омогућавају брзо уклањање акутних алергијских напада, а понекад и потпуно уклањање проблема..

Мушкарци

Мушки репродуктивни систем црвеног лука није мање користан од женског. Редовном употребом поврћа обнавља се висококвалитетна производња тестостерона, што је неопходно не само за одржавање мушке снаге, већ и за спречавање губитка косе.

Ако се црвени лук једе редовно, враћа се сексуална жеља и квалитетна ерекција, а повећава се и квалитет сперме. Сперме су активније и одрживије и лакше оплођују јаје, чак и ако њихов број није довољно велик.

Корисна својства црвеног лука на мушком телу постају приметна не пре него после месец дана редовне употребе.

Штета и контраиндикације за лук

Црвени лук може наштетити организму ако га користите, упркос ограничењима. Контраиндикације за употребу љубичастог лука су:

• болест бубрега
• озбиљне абнормалности у јетри;
• повећана киселост желуца;
• цревна упала;
• чир;
• панкреатитис
• појачано стварање гасова;
• нетолеранција на поврће;
• дојење у првих 6 месеци.

Ако прекршите ограничења употребе црвеног лука, штета од њега биће озбиљнија од користи.

Црвени лук није само укусан, већ је и врло корисно поврће које би требало јести свакодневно. Његов благи укус без карактеристике беле и жуте горчине погодан је и за децу. Да бисте добили све корисне материје из црвеног лука, вреди га да буде сиров.