Калорични зелени пасуљ, као и бели и црвени

Пасуљ - биљка из породице махунарки, која садржи бројне елементе у траговима, сматра се изузетно хранљивим производом. Хајде да разговарамо детаљније о калоријским вредностима различитих врста граха.

До данас је познато десетак различитих сорти пасуља, које се разликују не само по свом хемијском саставу и укусним карактеристикама, већ и по калоријским вредностима. Овај производ може имати минималан калорични садржај, што му омогућава да буде укључен у различите дијете за мршављење, а може бити и изузетно вриједан, храњив прехрамбени производ који може замијенити месо или рибу..

Зелени и жути пасуљ

У појмовима постоји одређена конфузија, због које се сорта шпарога обично приписује посебној врсти. Међутим, у стварности, грах и шпароге су једно те исто. Под шпарогама или зеленим пасуљем уобичајено се мисли на незреле махуне које имају осјетљив сочан укус - могу се користити у припреми разних салата, као прилог за све врсте јела. Пасуљ и шпароги се продају не само у свежем облику, већ и у конзервираном или смрзнутом. Садржи бројне витамине, а присуство специјалних дијеталних влакана омогућава да се таква зеље брзо апсорбује, да тело засити потребним микроелементима.

Зелени пасуљ

Стрни пасуљ, са калоријама од 21 до 31 калорије на 100 грама производа, једна је од најздравијих намирница. Овај минимални калорични садржај омогућава вам да овај производ укључите у различите дијете за губитак килограма. Зелена марелица од шпарога сузбија глад, заситива организам потребним елементима у траговима, а захваљујући ниском калоричном садржају, брзо помаже у губитку килограма.

Калорични бели пасуљ

Због лакоће узгоја, одличног укуса и богатог хемијског састава, бели пасуљ је данас широко распрострањен - успешно га узгајају летњи становници - узгајивачи поврћа. Ова биљка није захтевна у нези, што омогућава, чак и уз минималну пажњу, одличну жетву.

Бели пасуљ

Бели пасуљ је богат калцијумом и магнезијумом, који не само да позитивно утиче на стање костију и зуба, већ чак помаже у јачању срца, елиминише разне кардиоваскуларне болести. Калоријска вредност производа од 100 грама је 102 килокалорије. Такви показатељи чине овај производ изузетно хранљивим, што нам омогућава да га сматрамо одличном алтернативом месним или рибљим јелима. Протеин у белом пасуљу по својој структури личи на месне протеине, док у овом случају разне масти не садрже, што може довести до проблема са холестеролом.

Данас сорту беле препоручују многи нутриционисти због проблема са недостатком витамина или људском исцрпљеношћу. Редовним једењем тако беле врсте ове житарице можете брзо да добијете килограме који недостају, као и да обезбедите свом телу све потребне хранљиве материје и минерале. Пасуљ је такође једна од главних намирница у медитеранској исхрани коју многи стручњаци називају најприкладнијом исхраном која нам омогућава да се ослободимо разних болести и продужимо живот..

Пасуљ црвена калорија

Црвени пасуљ

Црвени пасуљ држи длан по калоријској вредности која садржи 333 килокалорије на 100 грама производа. Ово је изузетно хранљив производ који савршено засити тело разним угљеним хидратима, протеинима, али и бројним минералима. Црвена сорта богата је засићеним мастима, засићеним масним киселинама, садржи велику количину калијума, натријума, разних витамина. Посебност ове сорте је готово минималан садржај холестерола, што овај производ чини неопходним за висок ниво холестерола..

Домовина црвеног пасуља је Индија и Централна Америка. Међутим, у средњем веку, ова биљка се проширила широм света, а данас се успешно узгаја у разним земљама. Изврсна храњива вредност, сјајан укус чине га изузетно популарним међу баштованима - узгајивачима поврћа. Ово поврће садржи велику количину протеина, шкроба, што вам омогућава да овај производ укључите у различите правилне исхране.

Такође су позната лековита својства црвене сорте, која побољшава стање коже, јача активност имуног система, смирује нерве и ублажава проблеме са нервним системом. Нутриционисти препоручују јести црвене сорте због поремећаја метаболизма или високог холестерола у крви. Влакна у овој биљци дају нам осјећај ситости, док се тијело ефикасно ријеши вишка килограма. Антиоксидативна својства штите нас од појаве малигних тумора, брзо уклањају различите токсине из организма..

Закључак

Зелени пасуљ шпарога и његова бела сорта због својих нутритивних својстава, као и садржаја бројних елемената у траговима и витамина, неопходан су прехрамбени производ нашем телу. Калоријске вредности ове биљке варирају у зависности од специфичне врсте, што омогућава употребу зеленог пасуља за мршављење, и црвене и беле сорте укључене у различите исхране, чија је главна сврха јачање заштитних сила имунолошког система, решење недостатка витамина и опште исцрпљивање организма.