Граху супа за мршављење

• Време кувања:2 х 30 мин
• Сервис по контејнеру:4
• Врста јела:Од поврћа
• Кухиња:Дијетална
• Потешкоћа:За почетника

Данас је мој постни дан, па сам за ручак спремала дијеталну грашку од грашка, чији рецепт ће бити написан у наставку. Покушајте да кувате, посебно ако једете добру исхрану и водите рачуна о својој фигури. Чак и на дијети, исхрана мора бити уравнотежена, садржи различиту храну како бисте се обогатили разним витаминима, елементима у траговима.

Да ли је могуће јести грахову супу док губите килограме

То питање сам поставила када сам схватила да сам се тих јела која сам спремала раније уморила. И то сам сазнао. Јасно је да је ово биљка махунарки и да као и сваки други биљни производ садржи много различитих корисних материја. Активира мозак, стабилизује притисак, нарочито повишен. Убрзава метаболизам, уклања течност из тела.

За 100 грама сувог производа, само 300 кцал, масти - 0,4 г, 5,4 г протеина, 14,5 г угљених хидрата.

Ово јело је храњиво и требало би да буде присутно у исхрани особе која губи килограме, а они који се активно баве спортом, граде мишићну масу, сложени угљени хидрати вам омогућавају да дуго времена пуните батерије.

Не заборавите да постоје контраиндикације за употребу овог јела, као и да је свака особа индивидуална, па и његово тело. Ово може бити корисно за једног, а друго ће претрпети због карактеристика овог производа. Можете добити детаљније информације од свог лекара, нутриционисте, овде сам дао информације у образовне сврхе, јер оно што знам и ја, делим са вама, моји драги. А сада сам рецепт, пробао сам га и на себи, испало је у реду.

Укусна, једноставна грашка јуха од пржења

Једноставно кухање и добар губитак килограма.

Састојци

• Сјецкани грашак, сув - 150 гр;
• Шаргарепа - 1 пц;
• Лук -1 ком;
• Кромпир -1 пц;
• Вода - 1 литар.
• Зелене - 0,25 снопа.
• Со укус.

Како кувати

Грашак исперите и претходно намочите у хладној води 2-4 сата, а затим одцедите течност. Послат у тепсију, сипати воду у њу, ставити на ватру и кувати док не скуха. Када достигне ово стање, можете додати остатак састојака. Ни у којем случају не требате солити неприпремљено јело. Ово ће успорити процес кувања главне компоненте. Додајте ловоров лист.

Мркву нарибајте, лук нарежите на ситне комаде. Пошаљите у кључају супу. Не морате то радити јер сте на дијети. Што се тиче биљног уља, рећи ћу ово, нисам га додао у супу. Али ако мислите да ће јело бити потпуно мршаво и свеже, одмах у таву додајте 1-2 кашике.

То би могло бити све, али не могу замислити супу без кромпира. Зато сам ставила један мали кромпир, ви сами одлучите да ли вам је потребно ово поврће или не. Напокон, има свој посебан сет корисних материја..

Кад се сав садржај тепсије скува, посолите чорбу по укусу. Главна ствар је да се не прекомерно посолите, јер вишак соли задржава течност, штети вашој фигури и изгледу. Скините са шпорета, додајте сецкано зеље, количину прилагодите по вашој жељи. Лук, першун, копар, килантро - савршено надопуњују и украшавају јело, дају нови осећај.

Сада можете да послужите, уживате у укусној вечери и да се не плашите да једете додатне калорије.

Када једете било коју храну, па чак и најмању калоријску, имајте на уму да ни у ком случају не требате прејести, јер то негативно утиче на процес скидања вишка килограма и неће вам донијети никакав резултат.

Као што видите, дијетална супа од грашка, чији је рецепт наведен горе, врло је једноставна, сигурно ћете уживати у њој.